พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ปลดล็อกศักยภาพแห่งความสำเร็จ
ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คือ ทักษะสำคัญที่ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ เข้าใจผู้อื่น และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การพัฒนาความสามารถนี้จะช่วยเสริมทั้งความสัมพันธ์และความสำเร็จในชีวิต วันนี้ Wizdom มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยคุณปลดล็อกศักยภาพในตัวเอง!
ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) คืออะไร?
ความสามารถในการเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง รวมถึงเข้าใจความรู้สึกของคนรอบข้างได้อย่างเหมาะสม พูดง่าย ๆ คือการรู้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไร ควบคุมอารมณ์ได้ และสื่อสารกับคนอื่นได้ดี ซึ่งมีผลต่อทั้งความสัมพันธ์ การทำงาน และการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน ยิ่งมี EQ สูง ก็ยิ่งรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีและมีความสุขมากขึ้น!
EQ มีความสำคัญอย่างไร?
EQ ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องอารมณ์ส่วนตัว แต่ยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ การทำงาน และความสำเร็จในชีวิตอีกด้วย!
EQ ประกอบด้วยอะไรบ้าง?
EQ นั้นสามารถ จำแนกออกมาเป็น 5 ข้อ ดังนี้
1. ความสามารถในการตระหนักรู้อารมณ์ของตนเอง
คนที่มีความสามารถในการตระหนักรู้อารมณ์ของตนเอง รู้จักควบคุมพฤติกรรมและความคิด และรู้จุดแข็งกับจุดอ่อนของตนเอง รู้ว่าควรรับมือกับอารมณ์ในขณะนั้นของตนเองอย่างไร
2. ความสามารถในการจัดการอารมณ์ของตนเอง
คนที่มีความสามารถในการควบคุมจัดการ และรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ของตนเอง เป็นคนที่คิดก่อนทำ และเป็นคนรับมือกับความเปลี่ยนแปลงได้ดี
3. ความสามารถในการตระหนักรู้อารมณ์ของผู้อื่น
คนที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น สามารถรับรู้ความรู้สึกหรืออารมณ์ของผู้อื่น และปฏิบัติตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างเหมาะสม
4. ความสามารถในการบริหารจัดการความสัมพันธ์กับผู้อื่น
คนที่สามารถพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี รู้จักรักษาน้ำใจ และสร้างแรงผลักดันหรือกำลังใจให้กับผู้อื่นได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมได้ รู้จักไกล่เกลี่ยปัญหาเมื่อเกิดข้อขัดแย้ง และคนที่มี EQ มักเป็นคนมีจิตสาธารณะ
5. ความสามารถในการสร้างแรงจูงใจในตนเอง
คนที่มีความใฝ่ฝันและปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ตั้งใจให้บรรลุเป้าหมาย ประสบความสำเร็จอย่างไม่ย่อท้อ
วิธีพัฒนา EQ
จุดประสงค์ของการพัฒนา EQ จะช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่นได้อย่างลึกซึ้ง และตระหนักรู้เรื่องการจัดการอารมณ์ของตนเอง ที่ส่งผลต่อความคิดและการกระทำ นำไปสู่ทักษะในด้านการสื่อสารกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ โดยวิธีพัฒนา EQ มีดังนี้
มีสติ ตระหนักรู้ตนเอง
พัฒนา EQ ด้วยการมีสติหรือตระหนักรู้ในตนเอง จะช่วยให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึกในขณะนั้นของตนเอง ไม่ว่าจะโกรธ หรือเสียใจ เมื่อมีสติจะทำให้เรารับมือกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้ และหาวิธีจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกได้
เอาใจเขามาใส่ใจเรา
พัฒนา EQ ด้วยการรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราจะทำให้เข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ง่ายขึ้น และเมื่อเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น จะทำให้เรารู้จักควบคุมพฤติกรรมของตนเอง ก่อนที่จะพูดหรือทำอะไรลงไป
ฝึกทักษะการฟังและสังเกตท่าทาง
พัฒนาด้วยการฝึกสังเกตวัจนภาษากับอวัจนภาษา เช่น น้ำเสียง อารมณ์ กิริยาท่าทางของผู้อื่นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะเมื่อเข้าใจอารมณ์ของอีกฝ่ายก็จะทำให้เรารู้จักสงวนท่าที และรักษามารยาทระหว่างการสนทนา
ฝึกเป็นคนคิดบวก
การคิดบวก เป็นพื้นฐานของคนที่มี EQ สูง ไม่ใช่การมองโลกสวย แต่คือการเลือกมองด้านดี แม้เผชิญสถานการณ์ยากลำบาก รู้จักเรียนรู้จากปัญหา และมูฟออนด้วยการหาทางแก้ไข
พร้อมรับฟังคำติชมและข้อเสนอแนะของผู้อื่น
คนที่มี EQ นั้นจะใจกว้าง พร้อมรับฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะจากผู้อื่นเพื่อนำมาต่อยอดและพัฒนาตนเอง รวมถึงยินดีที่จะปรับปรุงวิธีการสื่อสารร่วมกับผู้อื่น แม้ความคิดเห็นนั้นอาจทำให้รู้สึกไม่ชอบใจในการนำมาประยุกต์ใช้ก็ตาม
นิ่งสงบในสถานการณ์กดดัน
คนที่มี EQ คือคนที่สามารถรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดได้ด้วยความสงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำงานภายใต้แรงกดดัน คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์จะโฟกัสไปที่เป้าหมาย และมุ่งมั่นจนประสบความสำเร็จ
การมี EQ สูง ไม่เพียงพัฒนาตนเอง แต่ยังเป็นทักษะสำคัญในการบริหารคน ช่วยเข้าใจอารมณ์ สร้างบรรยากาศการทำงานที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพองค์กร หากอยากรู้ วิธีบริหารจัดการคนเก่งและเข้าใจทีมมากขึ้น? คลิกอ่านเพิ่มเติมได้เลย!
บทสรุป
ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) มีบทบาทสำคัญต่อความสำเร็จ เพราะช่วยให้เข้าใจผู้อื่น คิดดี ทำดี ปรับตัวเก่ง และเป็นที่รักของคนรอบข้าง ทั้งในที่ทำงานและชีวิตประจำวัน เราเชื่อว่าการมี EQ สูงไม่เพียงทำให้ทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ราบรื่น แต่ยังเสริมสร้างความสุขและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน หากคุณกำลังมองหาทีมที่เข้าใจ ทั้งเรื่องเว็บไซต์ SEO หรือโฆษณา ทักหา Wizdom บริษัทรับทำเว็บไซต์ ได้เลย เราพร้อมเป็นพาร์ตเนอร์ที่คุณวางใจได้!
ปรึกษา Wizdom
สอบถามเพิ่มเติม : hello@wizdom.co.th
โทรติดต่อ : 062-353-5197
โทรติดต่อ : 062-353-5197
2 Comments
Comments are closed.